Сон. А точно ли нормально 8 часов в сутки в тишине и мягкой постели?

[Золотая Лань]

Сегодня ловлю себя на том, что гораздо лучше высыпаюсь, если два раза в сутки по полтора часа непосредственно на рабочем месте, в самом обычном офисном кресле на колёсиках, да под громкую энергичную музыку, сложив ноги на клавиатуру. И ещё лучше, когда все домашние при этом где-нибудь сильно вне дома, например родителей навестить поехали, и никого не волнует моё непристойное поведение.
Недопитая кружка пива на столе, которая с утра будет неприятно пахнуть, и которую обязательно придётся выливать, добавляет скорости засыпания гораздо лучше, чем виртуальный подсчёт овец или любой другой из общепринятых способов.
При этом работоспособность повышается в разы.
Тут что-то не так? Или что-то не так в общепринятых представлениях?

[Finch]

Инга, ты хоть так резко ники не меняй. Я уж думал, что очередной ЛЕСник появился.

А по делу. Я как-то читал. Что в Англии был случай. Один мужчина очень много лет страдал бессоницей. Все наставления врачей ему не помогали. При перелете из Америки в Англию, в Боинге он вдруг заснул. После этого уговорил компанию Боинг продать ему самолетное кресло .

[Золотая Лань]

Инга, ты хоть так резко ники не меняй. Я уж думал, что очередной ЛЕСник появился.

ась?

[Finch]

Ну у тебя был другой ник и другой авантар. Так что "Вот так".

[Золотая Лань]

Виктор! А может это ты увидел то, что мне приснилось?

[Finch]

Все возможно, все может быть. Мне снится много чего

[Золотая Лань]

да у меня и дочь засыпает под AC/DC гораздо лучше, чем под тишину или Pink Floyd.
И просыпается под Мастера в гораздо лучшем настроении, чем под жалобный тяв пёсика, который боится соседей сверху или хочет писать.

[Finch]

Ну мне пока что, кроме тишины не нужны другие катализаторы сонного состояния Три раза стучу по столу.

[Алексей++]

лично мне 8 часов - много. Я потом с трудом просыпаюсь и чувствую себя тяжко )) Называется "переспать"

3-5 часов - самое оно

[Dimka]

Лично мне меньше 8 часов мало - потом днём зеваю. Хотя несколько дней можно спать часов по 7. Если сильно устал (физически или морально), то лучше 10 часов. А если сон лишь около 3 часов или меньше, то на следующий день ощущаю себя космонавтом на Луне - полная прострация с переодическими "вырубаниями". В таком состоянии думать невозможно, но можно заниматься физическим трудом - лучше на свежем воздухе. А самое лучшее - пару часиков днём поспать, после чего нормально.

Не люблю спать при ярком свете - даже локтем глаза загораживаю от света. Плохо сплю под музыку и неравномерные шумы (типа звука шагов, хлопания дверей, таскания мебели, разговоры, смех и т.п.), свистящие, визжащие и дребезжащие звуки, гул. Хорошо сплю в тишине, под звуки дождя, шелест листьев на ветру или равномерные звуки (шелест кулеров и прочих вентиляторов, гудение трансформаторов, шипение ненастроенного на волну радиоприёмника и т.п. вплоть до (как экспериментально установлено) работы большого тепловозного дизельного двигателя 1953 года постройки без глушителя в метре от меня ).

[zubr]

В экстремальных ситуациях, когда проект надо сдавать, а он еще не готов приходится спать по 3-4 часа в сутки, но выдержать такой режим могу не более недели. Причем, в борьбе со сном, действовать приходится, как дальнобойщик на дороге - спать захотелось остановился, полчаса-час поспал, дальше поехал, полчаса-час поспал, дальше пошел работать. Засыпаю в любых условиях со светом и без, со звуком и без, но желательно в горизонтальном положении, хотя в армии научился спать стоя.

[Алексей++]

иногда, кстати, бывает такое (в выходные, как-будто организм сам знает, когда можно ) что могу проспать очень долго. Словно за все 3 месяца короткого сна ))
Засыпать мне не мешает ни свет, ни звуки
Спать стоя не пробовал, но сидя - не могу, неудобно. А лёжа - доводилось на небольшом холоде на скамейке ) Отлично выходит.
Также прекрасно засыпаю и сплю на твёрдом ровном полу. Проверял несколько раз

[Джон]

Все возможно, все может быть. Мне снится много чего

Оффтоп. Подтверждаю. Тоже видел другой ник и аватар. Вроде какой-то Бармалей. Может сбойчик?

[Finch]

Джон, Героев Роберта Стивенса не признал

[Джон]

Вить, у меня просто сейчас времени мало. Я видел тему мельком и твоё сообщение в ней. Поэтому дальше не смотрел.

[Золотая Лань]

сегодня проведён даже эксперимент: 8 часов в условиях, традиционно признаваемых комфортными — и всё, целый день никакой, работоспособность около нуля, вялость и прочие прелести.
Потом час в кресле под MeatLoaf — и ура, бодрость вернулась.

[Люсь]

Наверное всё зависит от организма. Зачем насиловать себя подстраиванием под стереотипы общества?
Я вот тоже, как Димка - моя норма 8 часов. Если сплю меньше - чувствую себя разбивающейся, а если сплю мало - то совсем разбитой сонной курицей. Если получается так, что допустим я ложусь спать не в 9, а в 10, и так 5 дней подряд, каждую ночь не досыпая по часу, то в выходные мой организм без будильника спит на 2-3 часа больше, пока не доберёт эти недоспанные 5 часов, в итоге в выходные я на ногах уже до 8 утра )). Не знаю, почему не спится 5 часов сразу за один день ) Видимо равномерно распределяет организм, учитывая, что если я хоть на полчаса пересплю - то потом меня целый день преследует головная боль, и это лечится только ночным сном. В итоге в ночь с воскресенья на понедельник я могу поспать и 5 часов - будет более менее нормально )))

Днём спать не могу, очень-очень редко. Когда еду поездом обратно с Томска, то в ночь приезда спать не дают вообще - вот и спать бы днём, как с утра домой приезжаю - ан нет! Всякие шумы мне во время сна противопоказаны, в том числе и шум компьютера (наверно под него могут спать только тру админы )) ) А если от шумов никуда не деться (как например в общаге, или соседи устроили дискач) - то засыпаю под плеер с музыкой в ушах... Программирую плеер на работу в течении 20-30 минут, правда наушники сами не вытаскиваются, из-за этого провода быстро изнашиваются, зараза )

Эх, кому такие подробности интересны ))

[Джон]

Я думаю, тут системы нет. Всё зависит от моментального состояния организма в частности и психофизичского состояния человека в общем. Иногда могу после двух часов сна встать довольно бодрым и свежим, правда такие подвиги с годами получаются всё реже и реже. А могу вырубиться часов на 11 и будет мало. Иногда днём смертельно хочется спать, и, если есть возможность, вырубаюсь часика на 2-3. Короче хорошо себя чувствую, если засыпаю когда спать хочется и просыпаюсь когда уже не хочется. Продолжительность сна при этом не имеет никакого значения.

Есть ещё такая инфа. Исследования показали, что для организма гораздо лучше положенные по теории 7,5 часов сна расходовать по частям (примерно 5ч ночью и 2,5ч днём). У подопытных студентов, которые  спали днём, концентрация внимания и мыслительные способности утром и вечером практически ничем не отличались. У тех же, кто днём не спал, вечером наблюдалось сильно снижение внимательности, в сравнении с утренними показателями.

[Sla]

Дайте мне закрыть глаза, и вы узнаете сколько и в каком положении я могу спать  (сидя, стоя, лежа, под музыку, под белый шум, под звуки трамвая, под плач детей)

[Джон]

Слав, по большому счёту - да.

[RXL]

Вот сейчас, после обеда, подремал пол часа. Освежился? Какой там! Хочу еще часа на два

[McZim]

А я подсел на бальзамчик в (чай/кофе). Да состояние сонное и не рабочее физически. Но зато мозг вроде как варит. Спасибо травам